http://balance-ball.advalzc.net/ バランスボールを使ってエクササイズしましょう！今話題のバランスボールでエクササイズをしてナイスボディーを目指しましょうね。 ja Copyright 2008 Wed, 21 Nov 2007 19:39:48 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss バランスボールを使って簡単にゆがみを解消してみましょう。身体は左右対称でありますが、動きは左右対称ではないのです。これがゆがみにつながってきます。 手には右利きと左利きがように、身体全体の左右のバランスも違っています。 そこで、私はゆがみを解消する方法として、バランスボールをお勧めいたします。 バランスボールですが、普通に座っていた椅子をバランスボールに変えて生活していただくだけでそれなりに効果があります。 エクササイズは、バランスを取る事が重要なので身体の左右どちらかに傾いて力が加わっていては、ボールの上に載ることはできないのです。 そして、体幹部のインナーマッスル、普通のトレーニングでは鍛えられない筋肉も鍛えてくれます。 バランスボールで鍛える事で見た感じも引き締まって、筋肉量が増加し基礎代謝が上がります。 ゆがみも解消され、一石二鳥ですね。 http://balance-ball.advalzc.net/2007/11/post_2.html http://balance-ball.advalzc.net/2007/11/post_2.html バランスボールとゆがみ Wed, 21 Nov 2007 19:39:48 +0900 バランスボールと腰痛の関係について 質問：私は、この前、病院にいったら先生に「バランスボールは腰痛を悪化させるから止めた方がいいよ」と言われてしまいました。 病院に行く前まではバランスボールを使って腹筋運動などをしていたのですが、それほど腰に負担がかかっているという感じではなかったと思うんですが。 知らないうちに腰に負担をかけてしまっているのでしょうか？使い方が悪い？今はバランスボールを使っていません。 回答：腰痛は使い方次第だと思いますよ。 無意識で身体を安定させようとして腹筋や背筋に力を入れようとする働きがあり、腰痛がある場合、かなり背筋に力を入れてしまって、腰痛を引き起こしてしまうという意味でおっしゃったんじゃないでしょうか？腰痛にも色々種類があります。身体を丸めて痛む腰痛などなどです。 http://balance-ball.advalzc.net/2007/11/post_1.html http://balance-ball.advalzc.net/2007/11/post_1.html バランスボールと腰痛 Tue, 20 Nov 2007 20:38:48 +0900 バランスボールのおすすめ教室をご案内します。 バランスボール教室の紹介 住所●神奈川県藤沢市辻堂元町 1-2-6 TEL　0466−33−3299 FAX　0466−33−3189 e-mail　y@etc-karada.com ストレッチ/柔軟体操/呼吸法/バランスボール/ヨガ/姿勢指導の担当スタッフ●内海頼子● 東京女子体育短期大学卒業 セントラルフィットネスクラブ湘南台勤務 日吉整形外科・ペインクリニック勤務 アダージョダイエットクリニック　トレーナー勤務 リラックスステーション整体院勤務 現在は健療施術院にて施術・体操指導にあたっている。 柔軟体操、ヨガ、ピラティス、気功、呼吸法、バランスボールなどなものを組み込んだ健康体操。 http://balance-ball.advalzc.net/2007/11/post.html http://balance-ball.advalzc.net/2007/11/post.html バランスボールの教室 Mon, 19 Nov 2007 21:38:11 +0900