バランスボールde簡単エクササイズ

バランスボールを使って簡単にゆがみを解消してみましょう。身体は左右対称でありますが、動きは左右対称ではないのです。これがゆがみにつながってきます。
手には右利きと左利きがように、身体全体の左右のバランスも違っています。
そこで、私はゆがみを解消する方法として、バランスボールをお勧めいたします。
バランスボールですが、普通に座っていた椅子をバランスボールに変えて生活していただくだけでそれなりに効果があります。
エクササイズは、バランスを取る事が重要なので身体の左右どちらかに傾いて力が加わっていては、ボールの上に載ることはできないのです。
そして、体幹部のインナーマッスル、普通のトレーニングでは鍛えられない筋肉も鍛えてくれます。
バランスボールで鍛える事で見た感じも引き締まって、筋肉量が増加し基礎代謝が上がります。
ゆがみも解消され、一石二鳥ですね。